Архитектура благополучия. Город-антистресс
Впервые о нервозности как свойстве жителя большого города заговорили еще в конце XIX века. Однако лишь недавно ученые и исследователи напрямую связали агрессивное воздействие городской среды с увеличением рисков возникновения депрессий, биполярных расстройств, шизофрении, деменции и болезни Альцгеймера. Как уменьшить количество стресса, которое мы испытываем в мегаполисе? И как избежать социальной изоляции и одиночества?
Читайте продолжение исследования «Архитектура благополучия» о трансформации городов в соответствии с актуальными вызовами.
человек в мире, по данным ВОЗ (2020), страдает от ментальных расстройств; это каждый восьмой человек; считается, что пандемия и локдаун еще больше увеличили эту цифру
меньше продолжительность жизни лиц, страдающих тяжелыми психическими расстройствами, чем в среднем по населению
Согласно определению ВОЗ, психическое, или ментальное, здоровье — это «состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества; это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье — это одно из основных прав человека».
Общий список «пороков большого города», которые угнетающе действуют на людей, остается стабильным: шум, загрязнение, большие скопления людей, транспортные проблемы, причем как в индивидуальном транспорте (пробки), так и в общественном (шум, давка). Да и сам тип плотной многоэтажной застройки может провоцировать депрессию и суициды, о чем говорит психолог Пол Кидуэлл в книге «Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе».
Горожане часто решают много задач одновременно, не успевая передохнуть между делами. Такая «многоканальность» чрезвычайно энергозатратна для организма. Высокий темп может стимулировать стресс и тревоги, особенно у тех, кто в силу своих индивидуальных особенностей к этому более склонен. Недаром психические заболевания, особенно тревожное расстройство, шире распространены в странах, где более 50–60 % населения живет в городах.
Помимо того что психическое здоровье само по себе важно, проблемы с ним могут привести к увеличению числа бездомных в городе. Многие люди с проблемами психического здоровья оказываются в нестабильных обстоятельствах, что может повлечь за собой потерю жилья. А бездомное население нуждается в дополнительных городских ресурсах, поэтому становится для современных городов еще одним вызовом.
По оценкам Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), прямые и косвенные затраты государств, связанные с психическими заболеваниями, могут превышать 4 % ВВП стран — членов ОЭСР.
Борьба со стрессом и ментальными проблемами — не только личное дело каждого, но и мировая урбанистическая тенденция. Помимо терапии, которая является первой и необходимой помощью, существуют эффективные способы снизить нервное напряжение жителей на городском уровне, что достигается трансформацией городских пространств в более дружественные человеку и ликвидацией факторов стресса.
Лейла Маккей, автор исследования «Восстанавливающие города: городской дизайн для психического здоровья и благополучия», выделяет 7 способов гуманизации среды: «зеленый город» — обилие и доступность природной среды, «голубой город» — городская вода, «сенсорный город» — обилие позитивных сенсорных впечатлений, «добрососедский город», «активный город», «игровой город» и «инклюзивный город».
Доступ к природной среде
Существует множество исследований о том, что зеленая среда может уменьшить депрессию и стресс, улучшить работу мозга и помочь людям справиться с симптомами тревожных расстройств, шизофрении, СДВГ и деменции. Так, исследование, проведенное в США в 2019 году, показало, что нахождение в зеленой среде в течение 20–30 минут снижает уровень гормона стресса (кортизола), помогает улучшить память и внимание на 20 %.
Причем небольшие зеленые пространства, расположенные рядом с местом работы или жительства, важны не меньше больших парков. В мире все чаще используется практика создания так называемых карманных парков — зеленых зон на месте снесенных парковок или на площадках перед супермаркетами. И хотя они довольно компактные, но играют важную роль в жизни города и самочувствии его жителей: даже если просто возвращаться домой из офиса через зеленый сквер, это в значительной степени поможет переключиться и расслабиться. Дело в том, что внимание к природе почти не требует умственных и эмоциональных усилий, в то время как шумная улица, наоборот, полна раздражителей.
Roche Pocket Park
Швейцария, Кайзераугст
Авторы: Bryum GmbH
Год реализации: 2019
Этот парк — центральная площадь штаба информационной компании и функционирует как зеленая гостиная, транзитная зона и пространство для проведения мероприятий. Параметрический дизайн покрытия был выполнен с использованием автоматизированных алгоритмов на основе предполагаемого движения пешеходов, потенциальных мест для отдыха и расположения деревьев.
В Москве тоже есть опыт очень успешного «зеленого» преобразования некогда депрессивных мест, которые, казалось, были совсем не предназначены для отдыха. Один из таких примеров — сквер Майи Плисецкой на Большой Дмитровке. Хорошо работают и «карманные парки» рядом с выходами из метро: например, сквер у станции «Красные ворота». Возможность сменить обстановку сразу на выходе из метро и немного отдохнуть на скамейке среди деревьев помогает частично снизить нервное напряжение и выдохнуть.
Сквер Майи Плисецкой
Россия, Москва
Ландшафтный дизайн: Джеймс Бассон
Год реализации: 2018
В 2005 году на этом месте снесли дом, и площадка долгое время пустовала. В 2013 году в Москве проходил фестиваль уличного искусства, и один из его участников, бразильский художник Эдуарду Кобра, изобразил на торце дома № 16 портрет Майи Плисецкой в образе Одетты. Потом пустырь в центре города превратили в сквер, установив там памятник балерине, и назвали ее именем.
В 2018-м в рамках фестиваля «Цветочный джем» здесь появилось озеленение: сад стал специальным проектом председателя жюри конкурса — ландшафтного дизайнера Джеймса Бассона. Изначально озеленение было временным, но жители попросили мэрию оставить это пространство москвичам, так как оно полюбилось не только обитателям окрестных домов, но и всем горожанам.
Забота о здоровье жителей — как физическом, так и психическом — сподвигает городские власти не только самим обустраивать максимальное количество зеленых пространств, но и настаивать на том, чтобы те территории благоустройства, которые создаются в рамках коммерческих проектов, были хотя бы частично доступны всем горожанам.
Это, во-первых, увеличивает площадь городских общественных пространств и той самой природы, к которой нужно в течение дня прикоснуться каждому, а во-вторых — делает среду проницаемой и увеличивает количество возможных маршрутов для пешехода. А значит — как и всегда, когда речь идет о расширении выбора (а не наоборот, как это происходит с установкой любого забора), — делает горожанина довольнее и счастливее.
В рамках фестиваля архитектурного образования «Открытый город» бюро А4 проводило воркшоп «Москва вне себя» на тему стресса и ментального здоровья в городе. Вместе со студентами они исследовали места, вызывающие наибольшее напряжение, и предлагали рецепты, как можно менять ситуацию.
Среди прочего была разработана игровая концепция «свитч-пойнтов» — небольших озелененных пространств, способных переключить деятельность и замедлить горожанина на короткое время. Такими «свитч-пойнтами» могут стать небольшие секретные сады или зеленые платформы — передвижные островки зелени.
В нашем обществе до сих пор табуирована тема психического здоровья: об этом не принято разговаривать, обсуждать это и делиться этим, хотя нельзя не отметить значительного прогресса в последние годы. Нам показалось важным и значимым обозначить эту проблему, в том числе ситуацию с социальным стрессом в городе и влиянием его на человека. Современная городская среда может оказывать значительное воздействие на психическое здоровье жителей. На уровень стресса в городах влияют такие факторы, как урбанизация, архитектурные решения, доступ к зеленому пространству и искусству. Понимание этих факторов и разработка методов профилактики стресса в городах содействуют психическому благополучию жителей города, а также обогащают практики городского планирования.
Партнер бюро А4
Зеленые платформы
Россия, Москва
Авторы: бюро А4 и участники фестиваля «Открытый город»
Год проектирования: 2023
Островки зелени в непривычных местах помогают отвлечься и снизить уровень напряжения. Передвижные роботы-клумбы, которые курсируют по активным пешеходным маршрутам, станут одновременно развлечением и антистрессом. Это решение в области урбанистического сельского хозяйства сочетает в себе принципы устойчивого развития и современных технологий. Роботы передвигаются по городу и позволяют жителям участвовать в фермерских активностях, собирать фрукты и овощи или просто любоваться живыми цветами в любое время года.
Борьба с одиночеством: добрососедство и вовлеченность
Еще одна существенная проблема большого города — анонимность и обезличенность. В современном мире люди могут годами жить в одном доме, но так и не познакомиться с соседями (и даже не здороваться при встрече в подъезде), что усиливает чувство одиночества и незащищенности. Между тем в объединении жильцов есть большой потенциал, способный решить целый пласт социальных задач. Для этого городу необходимо помогать создавать сообщества.
По результатам опросов GALLUP (2010), чем больше часов в день американцы тратят на социализацию, тем счастливее они себя ощущают. Преимущества социализации достигают плато, когда человек тратит на нее 7–8 часов в день.
Формированию сообществ способствует, например, такая относительно новая социальная типология, как общественные центры. Главное (но далеко не единственное) их достоинство заключается в том, что они помогают людям налаживать горизонтальные связи, создавать то самое пресловутое комьюнити. Основные их функции везде одинаковые: обеспечение возможности для самоорганизованного творческого досуга, развитие коммуникации и культурного обмена, решение текущих вопросов.
Центр в церкви верфи Ширнесса
Великобритания, Ширнесс
Авторы: Hugh Broughton Architects
Год реализации: 2023
Деликатная реставрация церкви первой половины XIX века, выпотрошенной пожарами, закончилась созданием внутри общественного центра на исторической верфи в городе Ширнессе на острове Шеппи. В переоборудованной церкви теперь есть выставочная площадка, кафе, пространство для проведения мероприятий и бизнес-инкубатор для местной молодежи, который поможет обрести финансовую независимость через развитие стартапов и предпринимательства. При входе новые помещения церкви расходятся веером вокруг центрального нефа. Первый этаж отдан под кафе и застекленные конференц-залы, а на недавно пристроенном втором этаже находится коворкинг.
Комплекс Oasis Terraces
Сингапур
Авторы: Serie Architects и Multiply Architects
Год реализации: 2019
Разработанный Советом по жилищному строительству и развитию (HDB), комплекс был построен как часть нового поколения районных центров, в котором размещается поликлиника, торговый центр с ресторанами и магазинами и комьюнити-центр. Здание, совмещающее все необходимые для района функции, одновременно сделано максимально дружественным и расслабляющим: этому способствует прекрасный общественный сад на крыше, который представляет собой коллективный садоводческий проект. Сады объединяют жителей на всех этапах: в процессе посадки, их поддержания и наслаждения ими. Таким образом они помогают укреплять общественные связи.
Ближайшим аналогом комьюнити-центров в странах бывшего СССР были дома культуры — невероятно популярные в советское время, сегодня они приобретают новое прочтение и возвращаются в мегаполисы в виде так называемых соседских центров на территории современных ЖК. Их основная цель — формирование новых точек притяжения на основе общности интересов, района проживания и культурной среды. Такие центры способны снизить напряженность, объединить, дать ощущение безопасности. В целом, являясь частью инфраструктуры, они повышают общий уровень комфорта всего района, а также формируют гибридное пространство для работы и досуга и помогают людям самоорганизовываться.
Практики соучаствующего проектирования и городского активизма как способ почувствовать город «своим»
Сегодняшнее развитие технологий привело к тому, что практически все, что нужно человеку для жизни, включая общение, он может получить, не выходя из дома. Количество личных социальных связей стремительно сокращается. Между тем укрепление межличностных отношений критически важно для выстраивания и развития доверия к окружающим, даже если те думают и выглядят иначе.
Чтобы стать частью не просто соседского сообщества, а сделать шаг в сторону еще более активного «присвоения» городского пространства (и оказаться еще дальше от социальной изоляции), нужно вовлекаться в принятие решений, которые непосредственно касаются того или иного комьюнити. Тем более что участие в подобных процессах — и это проверено практикой — тоже делает человека счастливее.
Совместный проект горожан и архитекторов по созданию общественного пространства — отличная возможность для всего вышеперечисленного. Результатом становится не только знакомство с соседями, но ощущение собственного вклада в развитие места, а значит, и бережное отношение к тем благам, которые оно теперь дает.
Как правило, инструменты соучаствующего проектирования используются для создания общественных пространств или вышеупомянутых общественных центров. Однако, учитывая тот факт, что общественными центрами новых районов зачастую становятся школы, практика соучастия применяется и для них — особенно, если целевая аудитория заранее понятна и известна.
Например, первая школа в городе Доброграде проектировалась вместе с учителями, детьми и их родителями, которые под чутким руководством архитекторов «ИМАГО» придумывали функции будущего пространства. А теперь, уже после открытия, школа перенимает функцию культурного и спортивного активатора жизни района, помогая формировать внутри новые сообщества.
Во многих странах распространена практика городских огородов и садов — мест, где, во-первых, можно приобщиться к природе, во-вторых, найти людей со схожими интересами, в-третьих — сделать собственный город лучше и зеленее, а в-четвертых — почувствовать радость созидания: когда из зернышка вырастает нечто красивое и сильное, это помогает обрести уверенность в себе. Здесь, за прополкой и разговорами, опять же повышается социальная вовлеченность, создаются и укрепляются связи, увеличивается доверие к другим, идет обмен знаниями.
Среда-антистресс для всех органов чувств
В городе шумно, слишком много людей, визуальной информации и неприятных запахов: довольно часто люди в мегаполисе сосредотачиваются на сенсорных жалобах, тогда как на самом деле есть возможность сфокусироваться на сенсорных преимуществах — таких вещах, как позитивные звуковые ландшафты и звуковые убежища, а также на дополнительных тактильных впечатлениях, которые помогают уменьшать симптомы, связанные с депрессией и тревогой.
Прикосновения генерируют импульсы в мозг; тактильное восприятие открывает невербальный доступ к психологическим процессам, создает близость с местом, генерирует новые эмоциональные связи и образы.
Общественный огород
Россия, Москва
Сперва общественный огород появился в Парке Горького и оказался очень востребованным москвичами. Сейчас программу подхватили и другие парки, а кроме того огороды появляются как часть дворовой инфраструктуры некоторых жилых комплексов.
Огородничество помогает восстановить душевное равновесие, завести знакомства, лучше понять, как устроен мир, — ведь горожане часто не представляют, как на самом деле растет большинство овощей и фруктов.
Хозяева грядок могут приезжать на огород в любое время, когда им захочется: посмотреть, полить, понаблюдать, как появляются первые всходы, потом — пропалывать растения и собирать урожай.
Плавучая психиатрическая больница Adamant
Франция, Париж
Авторы: Seine Design
Год реализации: 2019
Психиатр Эрик Пиль предложил построить в уединенном месте, посреди шумного города, оазис для людей, которые особенно нуждаются в покое, тишине и красоте, — для пациентов психиатрической клиники, проходящих терапию.
Расположенный прямо у моста де Голля, на правом берегу Сены, госпиталь соединен с набережной двумя мостками, а сам стоит на двух связанных между собой поплавках — такая конструкция позволяет почти полностью избежать качки.
Внешне это вытянутый овал с двумя ротондами по краям и большим балконом по центру, снаружи зашитый деревом и закрытый деревянными ставнями-жалюзи. Внутри — полноценная клиника дневного пребывания: здесь проходят встречи с врачами, классы реабилитации, уроки арт-терапии.
Один из главных элементов дизайна, с помощью которого можно менять степень освещенности, а с ней и всю атмосферу места, — деревянные жалюзи-ставни. За ними — большие панорамные окна, а дальше — только гладь реки.
Библиотека чувств
Великобритания, Лондон
Авторы: Caukin Studio
Год реализации: 2021
Временная инсталляция, просуществовавшая три недели на улицах Лондона, была создана, чтобы помочь справиться с одиночеством и стрессом в большом городе. Внешне она выглядела как кабина, обшитая соломой. Интерьер, выполненный из натуральных материалов, призван был создать безопасную, благоприятную атмосферу, в которой люди чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы говорить о своем психологическом состоянии: здесь можно было взять дневник и написать обо всем, что тревожит. Сам павильон стоял в большом мусорном контейнере — как символ того, что здесь можно избавиться от всего лишнего (в том числе напряжения).
Тактильные знаки
Россия, Москва
Авторы: бюро А4 и участники воркшопа «Москва вне себя» на фестивале «Открытый город»
Год проектирования: 2023
Человек редко задействует в городе свое тактильное восприятие — вернее, ему редко удается получить от этого удовольствие. Студенты воркшопа решили добавить в городскую среду тактильные знаки: такие вещи делают город ближе и меньше — создают человеческий масштаб. Ксения Каспирович сгенерировала с помощью ИИ керамические таблички с поддерживающими жестами, а Александра Чернова предложила дополнять город тактильной плиткой, из которой можно выкладывать узоры на высоте человеческого роста.
Арт-терапия
Встреча с искусством — особенно там, где его не ждешь, — прекрасный способ вырваться из рутины и посмотреть на события и места с нового ракурса. Это помогает переключиться, замедлиться, сблизиться с городом и начать понимать его чуточку больше: человек дает так или иначе положительную эмоциональную окраску точке в городе, где что-то его приятно удивило и подарило позитивный опыт.
Часть посетителей приезжает в Зарядье через паркинг и не всегда попадает сразу в сам парк. Паркинг — место, на которое обычно не обращают внимания, ведь основная цель — быстро припарковаться, пойти по делам или расплатиться за парковку и уехать. Максимум, чем можно украсить стены паркинга, — граффити, искусством города. Но граффити усиливает урбанизм пространства, напоминая человеку, что он — в мегаполисе.
Мой проект «Water-линия» позволил совместить несовместимое — природу и урбанизм — и с помощью природы снять токсичность города. Это гармонично вплелось в идею Парка Зарядье: подарить людям островок природы, воссозданный среди асфальта. Я давно мечтала поработать на парковке и рада, что все получилось.
Художница
Арт-инсталляция «Water-Линия»
Россия, Москва
Автор: Марина Звягинцева
Год реализации: 2021
Обычно парковка — то место, где не хочется задерживаться, но три инсталляции, выстроенные вдоль основного проезда, это изменили. В распоряжении художницы оказались фитотроны — герметичные ящики для выращивания цветов, — которые она дополнила потоками воды: под землей в Москве множество рек, спрятанных в трубы, а здесь они выведены на всеобщее обозрение.
Парящие в фитотронах растения настраивали на встречу с природой. Инсталляция соединяла в себе урбанизм и естественную среду — основные составляющие нового парка в центре Москвы. Арт-объект словно обращался к каждому, кто выходил из автомобиля: «Ты пока под землей, среди машин, но на самом деле уже на природе».
Световой комфорт
Среди серьезных факторов стресса в городе — искусственное освещение. Когда его мало, это вызывает тревогу и чувство незащищенности. Обилие освещения, наоборот, перевозбуждает и негативно воздействует на циркадные ритмы. Более того, у разных групп горожан довольно разные требования к освещению. В рамках фестиваля «Открытый город» бюро светового дизайна «Культура света» провело воркшоп «Световая инклюзия: ON/OFF».
Свет в городе часто кажется вторичным, не таким важным, как архитектура или городское планирование. Но именно освещение создает вечерний образ города и пространство для коммуникации, выполняет функцию навигации, а еще влияет на ментальное и физическое здоровье горожан. Значение света особенно актуально в нашей географической широте, где почти полгода жизнь человека проходит в условиях темноты или сумерек, часто осложненных плохими погодными условиями.
Качественное освещение городской среды сегодня должно соответствовать многим критериям, в том числе быть инклюзивным. Свет как сенсорный стимул воспринимается людьми неодинаково: влияют особенности нервной системы, зрения и слуха, физическое состояние и положение человека в пространстве. Поэтому для создания гуманистической среды недостаточно учесть общие рекомендации, ориентированные на человека без специальных потребностей.
Инклюзивный подход в проектировании — поиск баланса между интересами и потребностями разных групп людей. Такой метод в итоге повышает качество среды для всех горожан. Например, пандусы делают передвижение более комфортным не только людей на колясках, но и маломобильных групп населения в целом. В пространстве без лишней визуальной информации комфортнее себя будут чувствовать не только высокочувствительные к внешним раздражителям люди, но и большинство нейротипичных. По аналогии с этими примерами: опыт людей с инвалидностью может подсказать светодизайнеру решение для освещения городской среды, которое окажется удачным и для более широкой аудитории.
Генеральный директор бюро «Культура света»
Взаимодействие с городом через игру
Все знают, что дети получают пользу от игры; она способствует физическому, социальному, когнитивному и эмоциональному развитию. Но и взрослым игра приносит пользу. Проектирование общественной инфраструктуры в парадигме «игрового города» может помочь каждому извлечь выгоду из творчества, обучения, самоидентификации и социального взаимодействия.
Подходящими пространствами могут стать непосредственно игровые площадки для взрослых, а также места, хоть и не предназначенные специально для игр, но такие, где можно проводить игровые мероприятия, — например, интерактивные художественные выставки или соревнования по паркуру. При этом люди, которые не побоятся сыграть, одновременно снимут стресс и познакомятся с городом поближе.
По сути, именно на играх построено взаимодействие с горожанами на сессиях соучаствующего проектирования, а психиатр и нейроурбанист Мазда Адли — автор книги «Стресс в большом городе» — рекомендует своим пациентам игровое упражнение на внимательность: исследовать запахи улицы, на которой тот живет.
Как они меняются по ходу движения? Можно ли отличить эту улицу по ее ароматам от всех остальных? Доктор утверждает, что даже если человеку нравятся далеко не все запахи, что он встречает, это повышает его уровень комфорта и усиливает чувство принадлежности к месту своего обитания.
Игровые площадки для детей и взрослых
Бельгия, Гент
Архитектура: Helan
Год реализации: 2023
Четыре игровые площадки мотивируют родителей не просто сидеть и смотреть в телефон, пока играют их дети, а двигаться и играть самим. В первую очередь этому способствуют качающиеся на пружинах скамейки. Скамейки вроде бы и выглядят просто, но в движении воздействуют на различные группы мышц (бедер, ног, ягодиц, живота, рук, плеч, спины, груди).
С одной стороны, идея в том, чтобы показать, что силовые тренировки могут быть веселыми и легкими и что их можно интегрировать в повседневную жизнь. С другой стороны — и это, наверное, главное, — они дают возможность играть, и играть вместе с детьми.
Нейробиолог Яак Панксепп выделяет игру как одну из семи основных эмоций, которые присутствуют в нас с самого рождения. Инстинкт игры заложен в нашей биологии. Через игру взрослый реализует свою потребность в активности, которая не имеет никакой цели, кроме получения радости и веселья. При этом современное общество — в том числе и в России — считает, что взрослым уже «не подобает» так себя вести.
Так было не всегда: если обратиться к истории, то мы увидим, что и во взрослой жизни было место играм. Все эти народные гуляния, «взятия снежного городка» и потешные бои были вовсе не детскими увеселениями (хотя тогда понятия «детства» как такового еще не было).
Сегодня люди легко переходят к игровому поведению, если чувствуют, что для этого есть условия, к ним не отнесутся с предубеждением и сам контекст и окружение призывает их расслабиться и поиграть. Вспомните батут в Никола-Ленивце: по нему с огромным удовольствием скачут именно взрослые. А качели на Триумфальной и Павелецкой площадях? Они всегда заняты, и далеко не детьми: там охотно качаются и пожилые люди, и сотрудники окрестных офисов.
Игровые пространства в городе необходимы как место, где взрослые без детей могут отдохнуть, отвлечься от своих забот и выпустить пар, а родители — получать удовольствие от совместных с детьми занятий и выстраивать крепкую эмоциональную связь.
Культурные институции одними из первых почувствовали эту тенденцию. Еще в 2019 году в Еврейском музее проходила выставка «Игра с шедеврами», на которой посетители могли прокатиться с горки при переходе из одного зала в другой.
А во время выставки «Настройки-3» в «ГЭС-2» в одном из павильонов инсталляция Ирины Кориной Urangst предлагала пройтись по шаткому полу: люди с огромным удовольствием качались на подвижных досках. Это тоже была игра: здесь само окружение позволило взрослым озорство — и они с удовольствием приняли приглашение.
Архитектор, партнер бюро UTRO
Что город может сделать уже сейчас, чтобы работать как антистресс
1. Развивать лояльность к проблемам ментального характера
При этом начинать нужно со школ и соответствующей организации школьных пространств, где каждый ученик — независимо от своих психологических особенностей — чувствовал бы себя комфортно. Например, для экстравертов больше подходят просторные и активные пространства; меньшие, более закрытые и созерцательные, понравятся интровертам и т. д. Чем больше вариантов и возможностей — тем больше шансов, что каждый ученик найдет в этой школе свой собственный «угол».
Несмотря на разнообразие и растущую распространенность психических расстройств, тема психического здоровья по-прежнему страдает от заблуждений и стигм. Такая стигматизация часто приводит к усугублению симптомов и увеличению психологического напряжения для нейроотличных и их родственников. Поэтому не менее важно говорить с детьми
о возможных ментальных особенностях и отличиях и развивать в них чувство эмпатии.
2. Параллельно с крупными проектами по созданию общественных пространств продолжать внедрять подходы городской акупунктуры
Речь о создании небольших озелененных пространств или точек социального взаимодействия. Часто мелкомасштабные вмешательства оказываются ничуть не менее эффективными, чем крупные, но при этом экономически и физически более реализуемыми.
3. Рекомендовать застройщикам создавать вокруг своих объектов проницаемую безбарьерную среду с качественным озеленением
Один из главных источников стресса в городе — сложный и неочевидный путь из точки А в точку Б. И наоборот: разнообразие и доступность маршрутов повышает уровень комфорта от общения с городом.
4. Интегрировать природу во все объекты социальной инфраструктуры — хотя бы в виде изображений
Исследования показали, что пасторальный вид из окна или даже пейзаж на стене больничной палаты способствуют более быстрому выздоровлению пациентов. Благотворное влияние оказывают и картины природы, открывающиеся из окон школьных классов: детям тогда гораздо проще сосредоточиться.
5. Разработать рекомендации и нормативы по городской подсветке
Они должны коснуться равномерного распределения освещенности улиц, создания иерархии освещения тротуаров, фасадов и проезжей части, требований к разработке сценариев архитектурного и декоративного освещения, а также требований к коэффициенту пульсации светового потока источников света для людей с нейроотличиями.
6. Там, где это возможно, — использовать практики соучаствующего проектирования и вовлекать горожан в принятие решений
Порталы типа «Активный гражданин» хотя и создают формальное ощущение причастности, не способствуют уменьшению социальной изоляции. Совместное проектирование дворов, районных парков, соседских центров, школ и даже объектов искусства (например, тематические встречи с горожанами часто проводят перед созданием граффити, чтобы вместе с художниками выбрать место и сюжет) вовлекает людей в жизнь города на качественно ином уровне. Только так происходит апроприация и кастомизация городского пространства.
7. Способствовать активной и толерантной гражданской позиции, поощряя полезные для города инициативы
Примером такого взаимовыгодного городского активизма могут служить не только общественные огороды, но и, например, движение «Зеленый Петербург», которое ищет потенциальные места для новых растений и организует благотворительные высадки, а также самые разнообразные виды волонтерства: работа с бездомными, с детьми, оставшимися без попечения родителей или с особенностями развития и т. д.